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Verduras y hortalizas
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Ingredientes - Zapallo, 1/2 kg.
- Leche, 1/2 litro
- Caldo, 1/2 litro
- Sal a gusto
Preparación Se quita la corteza al zapallo y se cuece en el caldo. Una vez cocido, se saca el caldo y se pasa por el cedazo. Se añade el puré al caldo, y se sala. Se incorpora la leche, y se deja hervir todo junto unos minutos. Se sirve con cubitos de pan tostado. Pueden agregarse 2 yemas batidas y queso rallado.
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Masas -
Saladas
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Ingredientes - 1 yema
- 100 gr. de manteca
- 2 cucharadas de agua
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 taza de harina común, aproximadamente
Preparación Unir todo rápidamente formando un bollo liso y forrar las tarteletas en un espesor finito y parejo. Pincharlas totalmente, colocar en el fondo de cada una un papel impermeable, rellenarlas con porotos, y cocinarlas en horno bien caliente.
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Verduras y hortalizas
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Ingredientes - Acelga, 750 gr.
- Aceite, 4 cdas.
- Cebolla picada, 3 cdas.
- Sal, pimienta y nuez moscada a gusto
- Leche, 1/2 litro
- Huevos, 6
- Queso rallado, 3 cdas.
Preparación Lavar la acelga y cocinarla sin agua y tapada (o en el microondas) durante 5 minutos. Luego exprimirla y picarla bien. Aparte, rehogar la cebolla picada muy fina en el aceite caliente, incorporar la acelga picada y rehogar sobre el fuego durante unos segundos. Retirar del fuego y condimentar con sal, pimienta y nuez moscada. Aparte, hervir la leche y verter sobre los huevos batidos, revolviendo rápidamente. Mezclar este batido con la acelga y el queso rallado, y verter la preparación en una budinera enmantecada y espolvoreada con pan rallado. Cocinar a bañomaría en horno moderado durante 45 minutos. Servir caliente, cubierto con salsa de tomate, o bien, frío, bañado con mayonesa o queso descremado. Salpicar con huevo duro y perejil picado.
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Bajas Calorías -
Entradas
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Ingredientes - Queso crema, 1 pote
- Cebolla de verdeo (o ciboulette) picada, 1
- Palmitos picados, 100 gr.
- Sal y pimienta
- Zucchinis, 2
- Jamón crudo, 200 gr.
Preparación Mezclar el pote de queso crema con la cebolla de verdeo o ciboulette bien picada, los palmitos picados, sal y pimienta negra recién molida. Reservar. Cortar en láminas finas 2 zucchinis. Grillar las láminas y dejar enfriar. Disponer sobre las láminas el jamón crudo, y untarlo con el relleno de queso crema. Arrollar formando un cilindro. Reservar en frío y acompañar con ensalada de hojas verdes.
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Cereales y Legumbres -
Arroz
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Ingredientes - 240 gr. de arroz
- 1 ramito de hierbas aromáticas o 1 cubito de caldo
- 100 gr. de hojas de espinaca cocidas y picadas
- 2 tomates cortados en cubitos
- 1 zanahoria rallada finita
- Mayonesa
- Ensalada verde, para acompañar
Preparación Colocar una olla con agua en el fuego, cuando comience a hervir, colocarle el arroz y revolver. Cocinar 18 minutos con la olla destapada, revolviendo de vez en cuando para que no se pegue. Cuando esté a punto, colarlo y enfriarlo con agua fría. Separar el arroz cocido en 3 partes iguales: A una parte del arroz mezclarla con las espinacas y mayonesa a gusto. Repetir con el arroz y el tomate y luego con la zanahoria. Aceitar o rociar con rocío vegetal un molde de budín de 20 cm. y llenar con las 3 capas de arroz. Llevar a la heladera y dejarlo de 2 a 3 hs. Desmoldar y servir acompañado de ensalada verde.
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